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《肌訓減運動傷害》常見腰傷 針灸、薰蒸改善
經常運動的民眾，稍一不慎就容易發生運動傷害。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，運動前熱身不足、運動量突然增加、運動姿勢不正確等都容易產生運動傷害，其中以「腰部扭傷」最常見，治宜止疼痛、消脹氣、通大便，同時搭配針灸、薰蒸等療法，有助於縮短療程、提早改善症狀。林醫師指出，人體腰部是脊柱運動中較靈活部位之一，活動度僅次於頸部，可以進行前屈、後伸、側彎、旋轉等活動，加上負擔著體重，因此，腰部軟組織所承受張力較大，發生損傷的機會也比較多。如果民眾運動時不小心發生扭傷，早期腰部將產生劇痛，進而影響到站立行走，部分病患還可能伴隨腹脹、腹痛，大便不通暢等症狀，所以早期治療著重緩解疼痛，輔以消除腹脹、通暢大便。林奕良醫師進一步指出，局部扭美語班 國外大學線上課程傷還可以配合針灸、薰蒸來直接治療，其中，針灸療法能夠改善患處血液循環、促進代謝，有利於消除急性扭傷所造成的炎症、水腫，同時鬆解黏連，進而起到鎮痛的目的，常用穴位包括氣海俞、關元俞、腰陽關、腎俞、大腸俞等，以及「以痛為腧」的阿是穴，遠端取穴可選擇後溪、委中、腰痛穴等。另外，薰蒸療法具有行氣活血、散瘀消腫、溫經通絡、解痙止痛等作用，可望促進患處微循環、增強代謝，如此有助於修復受傷組織，加上薰蒸時局部皮膚毛孔呈開泄狀態，有利於薰蒸藥物、外敷藥物滲透進肌膚腠理，使局部組織微循環在較長時間都處於良好循環代謝狀態。薰蒸時適合使用川烏頭、草烏頭、細辛、肉桂、花椒、當歸、川芎、沒藥、香附等中藥材，以便活血祛瘀、理氣通絡。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肌訓減運動傷害-常見腰傷-針灸-薰蒸改善-160000933.html
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